アサヒ：白身魚だんごの寄せ鍋レビュー・口コミ｜容易にかめる市販の介護食・やわらか食

今回はアサヒグループ食品から販売されている市販の介護食、「親子丼風」を実際に食べてみました。 ユニバーサルデザインフード（UDF）区分だと「歯ぐきでつぶせる」に分類され、介護食では２番目の固さの食事になります。 「噛む力や飲み込む力が衰えてきて、しっかり気を付けたい」という人におすすめの市販の介護食です。 今回の分離は歯ぐきでつぶせる 介護食の分類と選び方はこちら 歯ぐきでつぶせる介護食・流動食の特徴： この記事は実際に「親子丼風」を食べた商品レビューです。 「美味しさ」「量」「価格」「栄養素」を各５点満 ...

７０代になり、外に出る機会が減ってしまい、家で過ごす時間が増えた人も多いはず。 若い時に比べるともちろん体力も落ち、足腰が弱っているのを日々実感するかもしれません。それでも健康に長生きしなくてはいけないので、体力づくりをしようと考えている人も多いことでしょう。 この記事では７０代で体力作りをする場合におすすめの方法と気をつけることを紹介していきます。 この記事のポイント 体力作りは食事から！肉、魚、野菜、主食をバランスよく！ 簡単な筋トレとウォーキングを日課に！ ウォーキングに出かける目的を増やそう 心の ...

ウォーキングは全身運動で７０代だけではなく、全ての世代におすすめの運動です。 厚生労働省は身体活動量と死亡率などとの関連をみた研究の結果からは、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えていますが、毎日１万歩を歩くのはかなり大変です。 実際、令和元年に厚生労働省が行った調査だと、１日の歩数の平均値は男性で6,793歩、女性5,832 歩で１万歩には届いていません。 この１０年で男性は１日の平均歩数に増減はほぼないのに対し、女性は減少傾向にあります。 20～64 歳の歩数は、男性 7,864 歩、女性6 ...

介護をしていると排泄物の処理をすることがあります。 特に在宅介護の中で排泄物の処理は、介護者の負担が高いと答えている人が多いです。 被介護者は自分の体が老い、排泄物の処理を配偶者やその子供、そしてその子供の配偶者にしてもらうことなります。 周りに介護を頼ることしか出来ず、結果介護者の負担が増えていくことに繋がってしまいます。 介護者の負担が大きい排泄物の処理ですが、介護をする上では回避できないことです。 そして、排泄物の処理にはオムツが必要になり、日々のオムツ代は結構な金額になります。 そこで、この記事で ...

「声は聞こえるけど内容が聞き取れない」 「話の内容が全て聞き取れず、聞き返すことが多くなった」 「複数人での会話になると聞き取りにくくなる」 このような聞こえの悩みはありませんか？そのような場合に考えられる主な原因を２つ紹介するとともに、対策を合わせてご紹介していきます。 「話が聞き取れない」原因として考えられる２つの可能性 (１)「難聴」が原因である場合 １つ目の可能性として考えられるのは、「難聴」です。大きく分けて以下のような４つの種類に分類されています。 ■感音難聴内耳または聴神経に損傷がある場合に ...

年を取ると食欲が減り、食事の量が減ってしまいます。食べることは生きること。年を取った時こそ食べる物を気を付け、食事の量を増やすことが大切です。 今回はシニアの食事で足りていない栄養素を説明するとともに、栄養が足りないことで起きる健康被害を紹介していきます。 シニアが不足しがちな栄養素 日常生活で不足しがちな栄養素はたんぱく質、食物繊維、ビタミンD、ビタミンB6/ビタミンB12、カルシウム、亜鉛です。これらは年を取るにつれて接触的に摂取すべき栄養素でもあります。 たんぱく質 たんぱく質は五大栄養素の一つで、 ...

７０代だけど、最近全然歩けなくなってきたこのまま歩けなくなったらどうしよう… 介護になったら嫌だし、何か対策できることはないかな。もっと出歩きたいな… 　７０代で「歩けない」もしくは「歩くのが厳しい」と日々時間している方は介護の一歩手前であると考えられます。これは脅しではなく、この記事を読んだ後から対策をする必要があるくらい、筋力が弱っています。 　もしかしたら、数日後、数か月後には骨折転倒から介護が必要になったり、歩かないことで体が弱り、内臓器官が弱ることで食欲低下からの低栄養。その後寝たきりというパタ ...

今回の区分は「舌でつぶせる」 「やわらかごはん」はユニバーサルデザインフードの「舌でつぶせる」に分類されています。 見た目がより一般食に近いのは「歯ぐきでつぶせる」。ペースト状に近づき、更に柔らかい区分は「かまなくてよい」という区分になります。 ユニバーサルデザインフードの区分では４つの分類の中で２番目にやわらかい区分です。 介護食の分類と選び方はこちら 舌でつぶせる介護食・流動食の特徴： なぜ自分に合った食べ物の固さが大切なのか？ 食事の固さが合わないと、食事中にむせることが多くなり、「誤嚥性肺炎」のリ ...

低栄養は栄養が足りないことで様々な病気を引き起こす栄養失調状態に近いことを言います。 実は日本のシニア65歳以上の男性12.4％（約170万人）、女性20.7％（約330万人）が低栄養状態と言われています。 そして、この低栄養になることで介護が必要になったり、寝たきりの状態になったりする非常に恐ろしい健康問題です。 そんなシニアが気をつける健康問題の低栄養について今回は紹介していきます。 様々な病気を引き起こす低栄養とは？ 低栄養とは「栄養素の摂取が生体の必要量より少ないときに起こる体の状態」のことです。 ...

年齢を重ねればかさねていく程、介護のリスクが上っていき健康寿命が短くなっていきます。 ６５歳～６９歳の介護人口率は２％に対して、８５歳以上は５９％で半分以上の人が介護の必要があります。このように年をとればとるほど、誰かの力を必要にしないと自分で生活がしづらくなってしまうのです。 では、介護が必要になる原因にはどんなことがあるでしょうか。この記事では介護になる原因と対策、そして介護を取り巻く数字を見ながら介護について考えていきます。 高齢者人口と介護率 まずはシニアの人口と介護率について詳しく見てきましょう ...